その抜け毛大丈夫?抜け毛の原因ちゃんと知る。


Hair Care

抜け毛の原因、
ちゃんと知る。

原因を知って、今日からできることを始めよう。
抜け毛は一つの原因ではなく、いくつもの要因が重なって起こります。

抜け毛の主な原因

あなたの抜け毛、どのタイプ?
10の原因を知ろう

1

ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンの減少やバランスの変化により、ヘアサイクルが乱れる。

✓ 産後・更年期 ✓ 生理不順・PMS ✓ ピルの影響

2

栄養不足

髪の成長に必要な栄養が足りないと、細く弱い髪に。

✓ たんぱく質不足 ✓ 鉄・亜鉛不足 ✓ ビタミン不足 ✓ 極端な食事制限

3

ストレス・自律神経の乱れ

ストレスが続くと血流が悪くなり、髪に十分な栄養が届かなくなる。

✓ 精神的ストレス ✓ 睡眠不足 ✓ 過労・疲れ

4

血行不良

冷えや運動不足、喫煙などで頭皮の血流が低下する。

✓ 冷え性 ✓ 運動不足 ✓ 喫煙・飲酒 ✓ デスクワーク中心

5

頭皮環境の悪化

皮脂の過剰分泌や乾燥、フケ・かゆみが毛根に悪影響。

✓ 洗浄力の強いシャンプー ✓ すすぎ不足 ✓ 紫外線・乾燥

6

生活習慣の乱れ

不規則な生活はホルモンや自律神経の乱れにつながる。

✓ 睡眠不足 ✓ 夜更かし ✓ 不規則な食事 ✓ 運動不足

7

過度なヘアケア・ダメージ

パーマや熱、摩擦などのダメージが蓄積すると、髪や頭皮に負担がかかる。

✓ パーマ・ブリーチの繰り返し ✓ 熱ダメージ ✓ 強い引っ張り

8

病気・薬の影響

甲状腺疾患や自己免疫疾患、服用中の薬が原因になることも。

✓ 甲状腺機能の異常 ✓ 貧血 ✓ 薬の副作用 ✓ 持病の悪化

9

加齢

年齢とともに女性ホルモンが減少し、髪が細くなりやすい。

✓ 更年期 ✓ 代謝の低下 ✓ 毛母細胞の働き低下

10

遺伝・体質

遺伝的に薄毛になりやすい体質や、家族に薄毛の人がいる場合も。

✓ FAGA(女性型脱毛症) ✓ 家族に薄毛の人がいる ✓ 体質的に髪が細い

原因別|解決策まとめ

原因がわかれば、対策できる。

ホルモンバランスの乱れ

✓ 規則正しい生活を意識する
✓ 大豆製品や良質な脂質をとる
✓ 婦人科で相談することも大切

栄養不足

✓ バランスの良い食事をとる
✓ たんぱく質・鉄・亜鉛を意識
✓ サプリメントで補うのも◎

ストレス・自律神経

✓ 十分な睡眠と休息をとる
✓ 深呼吸や瞑想でリラックス
✓ 趣味の時間をつくる

血行不良

✓ 体を温める(入浴・温活)
✓ 軽い運動やストレッチ
✓ 頭皮マッサージで血行促進

頭皮環境の悪化

✓ 自分に合うシャンプーを選ぶ
✓ しっかりすすぎ、頭皮を清潔に
✓ 保湿ケアで乾燥を防ぐ

生活習慣・ダメージ

✓ 早寝早起きでリズムを整える
✓ ヘアケアのやりすぎを見直す
✓ やさしく扱い、摩擦を減らす

加齢・遺伝・体質

✓ 早めのケアで進行を遅らせる
✓ 育毛専門クリニックに相談
✓ 自分に合うケア方法を見つける

見分け方

いい抜け毛・注意したい抜け毛の見分け方

○ いい抜け毛

ちゃんと育ち切って抜けている自然なサイクル。

✓ 太さがある
✓ 毛先までしっかりしている
✓ 長さがある(4〜6cmほど)
✓ 根本が白く丸い(毛根鞘)

△ 注意したい抜け毛

毛周期が乱れ、成長し切らずに抜けているサイン。

✓ 明らかに細くて短い
✓ 産毛のように弱々しい
✓ ハリ・コシがない
✓ 抜け毛の量が急に増えた

Daily Care

髪を育てるための毎日の習慣。

✓ 睡眠をしっかりとる(6〜7時間が目安)
✓ 栄養バランスのよい食事をとる
✓ 水分をしっかりとる(1.5〜2L目安)
✓ ストレスを溜め込まない
✓ 紫外線対策をする
✓ 自分に合ったヘアケアを続ける

「心も髪も、
わたしらしく。」

焦らず、自分を大切にしながら、未来の髪を育てていきましょう。♡

Hair Care

毎日の積み重ねが、
未来のキレイな髪をつくる。

焦らず、自分を大切にしながら。
未来の髪を、今日から育てていきましょう。♡

参考にしてみてください♡

宮城県仙台市泉区泉中央2-16-12泉ssビル1A

RiM…

仙台市泉区・泉中央の美容室リムでは、一度きりの仕上がりではなく、5年後・10年後も美しい髪を楽しんでいただくためのヘアケアをご提案しています。

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当店では髪や頭皮への負担をできる限り抑えた薬剤選定と施術にこだわり、通うたびにツヤ・まとまり・扱いやすさを実感できる美髪づくりを目指しています。

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そんな「素髪から美しい大人髪」を一緒に育てていきましょう。

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